Les dangers de la pollution de l'air et 6 façons de se protéger contre l'air nocif

La pollution de l'air se réfère à la libération de polluants dans l'air qui peut nuire à la santé humaine et à notre planète dans son ensemble. La majeure partie provient de la production et de la consommation d'énergie, car la combustion de combustibles fossiles libère des produits chimiques et des gaz dans l'air. Pire encore, la pollution de l'air ne contribue pas seulement au changement climatique, elle est exacerbée par le fait que la pollution de l'air, sous forme de dioxyde de carbone et de méthane, augmente la température de la Terre. Si vous pensez que les changements climatiques ne font que nuire à l'environnement, détrompez-vous, car cela augmente également la production de polluants atmosphériques allergènes comme les moisissures, en raison des conditions humides causées par des inondations et des conditions météorologiques extrêmes, ainsi que du pollen. pollen produit et une saison pollinique plus longue.

Même les personnes en bonne santé peuvent subir des effets nocifs sur la santé en raison de l'air pollué, comme une irritation des voies respiratoires ou des difficultés respiratoires pendant l'exercice ou les activités de plein air. Votre propre risque d'effets indésirables dépend de votre état de santé actuel, du type et de la concentration de polluants et de la durée de votre exposition à l'air pollué, mais comme la pollution de l'air contribue à la charge toxique du corps, il y a peu de doute. effet négatif sur la santé de quiconque.

La personne moyenne, au repos, inhale et expire près de 3 000 gallons d'air par jour, et quelqu'un qui est plus actif utilise évidemment beaucoup plus que cela. Imaginez juste combien de polluants nous respirons tous les jours?

Les polluants atmosphériques toxiques pénètrent dans le corps principalement par la respiration, bien qu'ils puissent également être ingérés ou absorbés par la peau. Une fois qu'un polluant pénètre dans le corps, il peut rester dans les choses, comme l'amiante, être exhalé, ou se déplacer dans le flux des poumons, comme l'oxygène que nous respirons, ou du système digestif ou de la peau. Une fois dans le sang, il est transporté dans toutes les parties du corps. Et, tout en se déplaçant autour du corps, n'importe lequel de ces polluants peut subir des changements chimiques, en particulier lorsqu'ils traversent le foie, ce qui les rend moins toxiques ou plus toxiques.

Les polluants atmosphériques toxiques peuvent causer des problèmes de santé en interférant avec les fonctions normales du corps. Le plus souvent, ils conduisent à des réactions chimiques au sein des cellules individuelles, qui sont les éléments constitutifs des êtres vivants. Ces changements peuvent tuer les cellules ou altérer le fonctionnement des cellules. Cela peut entraîner des organes endommagés, le cancer ou des malformations congénitales chez un enfant à naître, mais il ne faut pas penser à un spécialiste des fusées pour comprendre que respirer profondément pendant un jour de smog ou inhaler des vapeurs à la pompe à essence n'est pas une bonne idée. quand il s'agit de votre santé.

Les plus petites particules en suspension dans l'air, composées de minuscules particules de produits chimiques, de sol, de fumée, de poussière ou d'allergènes, sous forme de gaz ou de solides, transportées dans l'air, sont particulièrement dangereuses car elles peuvent pénétrer dans les poumons. et la circulation sanguine et aggraver la bronchite, conduire à des crises cardiaques, et même la mort prématurée. found that pollution increases the risk of having a heart attack. La recherche en 2013 a révélé que la pollution augmente le risque d'avoir une crise cardiaque. L'étude italienne a révélé que les personnes de plus de 65 ans, et les hommes en particulier, étaient particulièrement susceptibles d'avoir des arythmies, de la fibrillation auriculaire ou des syndromes coronaires aigus à des niveaux croissants de pollution de l'air.

La pollution de l'air peut avoir des effets immédiats, notamment:

• Maladie cardiovasculaire et respiratoire aggravée
• Ajout de stress au cœur et aux poumons, nécessitant que ces organes travaillent plus fort pour fournir de l'oxygène au corps
• Cellules endommagées dans le système respiratoire

Il peut également avoir des effets à long terme, tels que:

• Vieillissement accéléré des poumons
• Perte de la capacité pulmonaire et affaiblissement du fonctionnement pulmonaire
• Des maladies comme le cancer, la bronchite, l'asthme et l'emphysème
• Une durée de vie plus courte

Il y a beaucoup d'autres effets possibles selon le polluant spécifique, parmi eux sont:

• Le développement de la maladie respiratoire chronique chez les enfants
• Bronchite chronique ou maladie pulmonaire obstructive chronique
• Rythme cardiaque irrégulier
• Les crises cardiaques non mortelles
• Plus grande susceptibilité aux infections respiratoires
• Irritation des yeux, du nez et de la gorge
• Tousser
• Oppression thoracique
• Essoufflement
• Respiration sifflante
• Douleur de poitrine
• Gorge sèche
• Mal de tête
• La nausée
• Réduction de la résistance aux infections
• Fatigue accrue
• Performance athlétique affaiblie

Certains polluants atmosphériques dangereux peuvent même être mortels ou avoir de graves risques pour la santé en petites quantités et sont réglementés par la loi, tels que le mercure, le plomb, les dioxines et le benzène. Ces polluants sont le plus souvent émis lors de la combustion du gaz ou du charbon, de l'incinération ou dans l'essence. Walke dit. Le benzène, par exemple, est classé comme cancérigène par l'EPA et peut entraîner une irritation des yeux, de la peau et des poumons à court terme et des troubles sanguins à long terme.

Bien que tout cela soit plutôt inquiétant, voire carrément effrayant, il existe des moyens de se protéger de l'air nocif.

6 façons de vous protéger de l'air nocif

1. Prenez l'huile de poisson

study published in Environmental Health Perspectives , involving healthy, middle-aged participants was conducted in the United States. En 2012, une étude publiée dans Environmental Health Perspectives , impliquant des participants en bonne santé, d'âge moyen a été menée aux États-Unis. Ils ont été divisés en deux groupes, l'un qui a reçu un placebo, et l'autre, l'huile de poisson. Le groupe ayant reçu l'huile de poisson en a reçu 3 grammes par jour pendant quatre semaines. Tous les volontaires ont également été exposés à de l'air sale pendant deux heures. Après la période de quatre semaines, les chercheurs ont constaté que le groupe des huiles de poisson ne subissait pas les conséquences négatives du groupe placebo, ce qui suggère que l'huile de poisson d'acides gras oméga-3 est connue pour aider à protéger contre les problèmes de santé. effets lipidiques et cardiaques associés à l'exposition à la pollution de l'air. Vous pouvez obtenir des capsules d'huile de poisson oméga-3 à partir de cette page sur Amazon.

2. Eucalyptus

Il y a des plantes autour de nous qui peuvent nous aider à combattre les effets négatifs que la pollution de l'air peut avoir sur le corps humain, y compris l'eucalyptus. Les Aborigènes australiens utilisent depuis longtemps les feuilles de l'eucalyptus pour créer des infusions qui, lorsqu'elles sont inhalées, aident à soulager la congestion, le rhume et la fièvre.

eucalyptus come thanks to a compound known as cineole, the active ingredient that can ease a cough, fight congestion and soothe sinus irritation. Les pouvoirs de guérison de l' eucalyptus viennent grâce à un composé connu sous le nom de cinéole, l'ingrédient actif qui peut soulager la toux, lutter contre la congestion et apaiser l'irritation des sinus. NYU Langone Medical Center . De nombreuses études ont été menées pour soutenir son utilisation, y compris la recherche de 2008 sur le NYU Langone Medical Center . Les experts ont conclu que les problèmes de sinus étaient significativement diminués lorsque 200 mg de cinéole étaient pris trois fois par jour.

3. Menthe poivrée

Une autre plante médicinale puissante, le menthol contenu dans la menthe poivrée aide à apaiser les voies respiratoires pour permettre une respiration plus facile. Comme la menthe poivrée est également un antihistaminique et un antioxydant, elle peut agir comme décongestionnant en plus de combattre les organismes nocifs pour le système respiratoire.

4. Lungwort

Lungwort est une plante naturelle qui est utilisée depuis le 17ème siècle pour traiter les maladies respiratoires et dégager les voies respiratoires. Un membre de la famille des Boraginaceae que l'on peut observer à l'état sauvage dans de nombreuses régions du monde, a été utilisé pour traiter toutes sortes de maladies respiratoires, y compris le rhume, la toux, la bronchite et l'asthme. Lungwort contient un certain nombre de composés bénéfiques, comme les saponines, la quercétine, l'allantoïne et l'acide tannique, en plus d'avoir des propriétés antibiotiques, cicatrisantes et diurétiques légères. Lungwort a également une haute teneur en mucilage qui le rend très utile pour le traitement de la bronchite chronique, et il peut être utilisé pour traiter l'asthme et la toux, en particulier lorsqu'il est combiné avec des herbes comme le tussilage. Il a également été utilisé pour traiter les infections pulmonaires, grâce à ses effets antibiotiques naturels.

5. Racine d'Osha

Osha, ou Ligusticum porteri, est une plante vivace qui pousse dans les prairies et les ravins des montagnes Rocheuses. La partie bénéfique de la plante osha est la racine, qui a longtemps été utilisée et est considérée comme sacrée par les Amérindiens pour le rhume, la toux et d'autres affections respiratoires. Il contient des huiles, y compris le camphre, les saponines, l'acide férulique, les terpènes et les phytostérols, ce qui en fait l'un des meilleurs remèdes pour soutenir la fonction pulmonaire. L'herbe stimule la circulation de l'air vers les poumons, ce qui permet de respirer plus profondément. Ses propriétés antihistaminiques calmeront également les sinus irrités et apaiseront les autres irritations respiratoires. Osha racine aide à éliminer le mucus des sinus et des poumons en augmentant l'expectoration qui soulage la congestion pour faciliter la respiration.

6. Huiles essentielles

according to recent research . Un certain nombre d'huiles essentielles peuvent également aider à réduire les effets néfastes de la pollution de l'air, selon une étude récente . Le trans-anéthole, qui est une composante aromatique de l'anis et du fenouil, l'estragole du basilic et l'eugénol de l'huile de clou de girofle, ainsi que l'isoeugénol, présents dans l'ylang-ylang, sont quelques-uns des ingrédients qui combattent l'inflammation excessive. par de fines particules d'air pollué.

Environmental Chemistry Letters , Miriana Kfoury. "Les résultats fournissent la première preuve que les composants d'huiles essentielles naturelles contrebalancent les effets inflammatoires des particules, comme celle contenue dans l'air pollué", a déclaré l'auteur principal de l'étude publiée dans la revue Environmental Chemistry Letters de Springer , Miriana Kfoury.

Il existe d'autres huiles essentielles qui sont connues pour leur capacité à guérir et à soutenir la santé des poumons, ainsi que d'offrir d'autres effets bénéfiques pour combattre les symptômes de la pollution de l'air. L'huile essentielle d'origan pure contient de fortes propriétés antimicrobiennes, des propriétés anti-inflammatoires et des effets antibiotiques. Il est utile pour se débarrasser des mucosités et de l'accumulation des sinus et des voies respiratoires supérieures. L'huile essentielle de romarin pure, en particulier le chémotype 1, 8-cinéole est excellente pour la santé pulmonaire, aidant à renforcer le système immunitaire et à créer une meilleure défense contre les virus et les infections, tout en offrant des propriétés anti-inflammatoires. Il peut aider les maux de gorge, les infections respiratoires et éventuellement l'asthme bronchique, en raison de ses propriétés antispasmodiques.

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